Empoderamiento Femenino: Consejos para una Vida Saludable
Hoy Día Mundial de acompañar el Cancer de Mama, los rayos del Sol se vistieron de rosado para ti inicia una vida saludable para tus senos. En las mañanas, levántate con calma, practica la gratitud Todos los días date un auto masaje a tus senos o pídele a tu pareja lo haga por tí. Duerme en una habitación completamente oscura. Practica ejercicios diarios, de 30-40 mins. Disfruta unos 15 mins. al aire libre, entre las 10am-2pm, o toma 1000 y 5000 UI de vitamina D3 diariamente. Lleva dieta lo más orgánica posible, rica en vegetales. Consumir 2 cds de semillas de lino remojadas o recién molidas/día. Guarda comida en recipientes de vidrio, cerámica o acero inoxidable, en lugar de plásticos.Toma agua en recipientes de cristal. Sudar diariamente ayuda eliminar químicos y metales tóxicos almacenados en tus células grasas. Ora, medita o practica ejercicios de respiración lenta y profunda por lo menos durante 15 mins. antes de acostarte para aumentar los niveles de melatonina. Dedica entre 3-15 mins. para descansar y relajación cada 2 hrs y media durante el día, ayudarás aliviar el estrés. Cada día es una nueva oportunidad para conectarte con alguien que te importa. Dile lo mucho que significa para ti. Reduce el azúcar. Prueba stevia cómo alternativa. Regálate hacer una actividad que te guste. Toma 2 cucharadas de aceite de linaza o 3000 mgs de aceite de pescado limpio diariamente para inhibir la inflamación y el cancer. Empieza a practicar decir “No” a lo que te molesta en tu vida. Date la oportunidad de hacer cambios. Date un masaje en tu cuerpo con un cepillo y luego una ducha fria de 3 mins. Agrega 5 especies diferentes diariamente en tus alimentos y bebidas naturales para aprovechar los beneficios anticancerígenos y antioxidantes. Ríete profundamente cada nuevo día. Abraza a otro ser- abrazos de 30segs. Mientras más abrazos mas oxcitocinas liberas! Reconoce conflictos o miedos internos. Háblalos con tu pareja o con un amigo/a. Anímalos hacer lo mismo. Utiliza bolsas de tela o recicladas. Regula estrógeno e insulina,consume 45g de fibras/dia,incluye 2cdas linaza/2cdas semillas chía/1cda psyllium/1-2 tz legumbres Mereces
